VÍDEO: Verdes diários e o cérebro | Dr. Mark Stengler 1

VÍDEO: Verdes diários e o cérebro | Dr. Mark Stengler

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VÍDEO: Verdes diários e o cérebro

Neste vídeo, falo sobre as muitas razões pelas quais é importante para a saúde do cérebro comer vegetais verdes e outros nutrientes protetores do cérebro diariamente. Vegetais de folhas verdes são protetores contra câncer, doenças cardiovasculares, são ricos em antioxidantes e ajudam na boa função digestiva. Os pesquisadores ficaram surpresos quando uma revista médica divulgou os resultados de um novo estudo sobre alimentos e descobriram que apenas uma porção diária de vegetais ricos em vitamina K alcançava habilidades funcionais do cérebro semelhantes às de onze anos mais jovens. Portanto, os pesquisadores acreditam que alimentos ricos em nutrientes, como vitamina K e outros, são muito protetores contra danos às células cerebrais.


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Bem, é importante obter seus greens diários por vários motivos.

Eles são protetores contra câncer, doenças cardiovasculares, são ricos em antioxidantes.

Eles ajudam com boa função digestiva e eliminação intestinal.

Mas um novo estudo mostrou que eles são muito importantes para ajudar na função cerebral com a função cognitiva.

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Os pesquisadores ficaram surpresos quando uma revista médica divulgou as descobertas de um novo estudo publicado na revista Neurology e descobriram que apenas uma porção diária de vegetais ricos em vitamina K alcançava habilidades funcionais do cérebro semelhantes às de onze anos mais jovens.

Então, isso é bastante profundo.

O estudo envolveu pessoas de 58 a 99 anos de idade e ele as monitorou por uma média de quase cinco anos.

Eles receberam questionários alimentares e avaliações cognitivas.

E o que eles descobriram foi que as pessoas mais velhas que comem uma ou duas porções de alimentos ricos em vitamina K por dia têm melhor desempenho nos testes de memória do que aquelas que não comem.

De fato, novamente suas pontuações eram semelhantes às pessoas onze anos mais jovens.

E não importava se eles eram obesos com pressão alta ou mesmo qual era seu nível de escolaridade.

Portanto, os pesquisadores acreditam que alimentos ricos em nutrientes, como vitamina K e outros, são muito protetores contra danos às células cerebrais.

Portanto, é importante obter várias porções de grãos em sua dieta diariamente.

Isso pode fazer parte das saladas de folhas verdes ou você pode realmente adicionar sucos vegetais à sua dieta para obter esses nutrientes protetores do cérebro, que são tão importantes para ajudar sua memória e preservar a função cerebral.

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