Vaping pode ajudar você a parar de fumar?

Vaping pode ajudar você a parar de fumar?

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É difícil exagerar os perigos do tabagismo. Quase 500.000 pessoas morrem de doenças relacionadas ao tabaco a cada ano nos EUA. Na próxima década, estima-se que cerca de oito milhões de pessoas morrerão prematuramente em todo o mundo a cada ano devido ao uso do tabaco. A lista de doenças e condições relacionadas ao tabaco é longa e crescente. Inclui:

  • doença cardiovascular, incluindo ataque cardíaco e acidente vascular cerebral
  • enfisema, bronquite e asma
  • pulmão e outros tipos de câncer
  • cárie dentária
  • intemperismo da pele
  • ter um bebê com baixo peso ao nascer
  • diabetes
  • lesão ocular (incluindo catarata e degeneração macular).

E há outros. O ponto é, se você fuma, você deve se esforçar para sair. E se você não fuma, não comece!

Embora os perigos do fumo sejam claros, a melhor maneira de parar não é. Na verdade, não há melhor maneira. E a maioria das pessoas que desistem por bem têm que tentar mais de uma vez antes de conseguir.

E quanto aos cigarros eletrônicos?

Usuários de cigarros eletrônicos (e-cigarros) inalam um aerossol criado pelo aquecimento da nicotina, aromatizantes e outras substâncias. Parece haver um consenso geral de que o vaping (termo frequentemente usado para descrever o uso de cigarros eletrônicos) é mais seguro do que fumar cigarros. Dito isto, vaping pode causar irritação na boca ou na garganta, náusea e tosse, e os efeitos a longo prazo ainda não são conhecidos.

E-cigarros tem sido notícia muito ultimamente por causa de preocupações de que eles estão sendo vendidos para crianças, com opções de sabor, como algodão doce, cupcake e tutti-frutti. Uma pesquisa descobriu que cerca de 80% dos estudantes do ensino médio tinham visto anúncios de cigarros eletrônicos. Uma vez que sabemos que a nicotina é altamente viciante e que os riscos a longo prazo para as crianças de vaping não são conhecidos, a crescente popularidade do vaping entre os jovens pode criar uma série de problemas de saúde imprevistos no futuro.

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E isso não é uma preocupação ociosa. Estudos em animais e pesquisas humanas limitadas mostraram que o vaping pode levar a alterações nas vias aéreas que são semelhantes àquelas causadas pelo fumo. E alguns dos mesmos produtos químicos detectados nos aromas foram removidos dos produtos alimentícios porque estão relacionados a problemas de saúde. Há também preocupações de que os adolescentes que se tornam viciados em nicotina por vaping podem ter maior probabilidade de fumar cigarros quando adultos ou tentar outras drogas viciantes, como os opiáceos. Finalmente, “uso duplo” de produtos de tabaco – vaping e fumar cigarros – não é raro. Uma pesquisa de 2015, citada pela The Truth Initiative (uma organização antitabaco), descobriu que quase 60% dos usuários de cigarros eletrônicos também fumavam cigarros.

Que tal vaping para ajudá-lo a parar de fumar?

Os defensores do vaping o promoveram como uma maneira de ajudar os fumantes a parar de fumar. Embora desistir de todos os produtos de nicotina possa ser o objetivo final, pode haver benefícios para a saúde de um fumante que se torne um vaper de longo prazo, embora isso não seja comprovado.

Um novo estudo compara vaping com outras abordagens comuns de reposição de nicotina como uma forma de ajudar os fumantes a parar. Os resultados confirmam a ideia de que vaping pode ajudar alguns fumantes.

Pesquisadores recrutaram quase 900 pessoas que queriam parar de fumar e distribuíram aleatoriamente metade para receber e-cigarros e a outra metade para receber outros produtos de reposição de nicotina (como adesivos de nicotina e chicletes). Todos os participantes do estudo receberam aconselhamento individual semanal durante quatro semanas. Após um ano, a cessação do tabagismo foi confirmada por medidas de monóxido de carbono exalado (que deve ser baixo se você parar, mas alto, se ainda estiver fumando).

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Veja o que eles encontraram:

  • Entre aqueles designados para vaping, 18% pararam de fumar, enquanto cerca de 10% dos que usaram terapia de reposição de nicotina pararam de fumar.
  • Entre os desistentes bem-sucedidos, 80% dos participantes do grupo de cigarros eletrônicos ainda estavam vaping; apenas 9% daqueles no grupo de substituição de nicotina ainda estavam usando esses produtos.
  • Relatos de produção de tosse e fleuma caíram mais no grupo de cigarros eletrônicos.

Assim, enquanto o uso de cigarros eletrônicos foi associado com quase o dobro da taxa de abandono do tabagismo, mais de 80% dos fumantes que entraram neste estudo continuaram fumando um ano depois. Uma outra advertência a ser observada: os cigarros eletrônicos usados ​​neste estudo continham níveis muito mais baixos de nicotina do que os encontrados em algumas marcas comuns usadas nos EUA (como a Juul). A importância dessa diferença não é clara, mas um nível mais alto de nicotina pode contribuir para uma maior taxa de dependência do cigarro eletrônico.

Maneiras recomendadas para deixar de fumar

Se você está tentando largar o vício, receberá muitos conselhos. Muitas pessoas tentam parar o peru frio, mas as taxas de sucesso são bastante baixas. A hipnose e a acupuntura parecem funcionar para algumas pessoas, mas estas não são comprovadas. As estratégias de cessação do tabagismo mais bem estudadas incluem:

  • terapia comportamental, como aconselhamento individual
  • terapia de reposição de nicotina, como adesivo de nicotina de ação prolongada e goma de nicotina de ação curta
  • medicamentos para reduzir o desejo de fumar, como a vareniclina (Chantix) ou bupropiona (Zyban).

Nos estudos dessas abordagens, as taxas de abandono foram de cerca de 20% a 25% em seis a 12 meses. Embora estes possam parecer baixos, são significativamente mais altos do que os observados entre pessoas que tentam sair sozinhas.

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Qual é o próximo?

Embora eu ache que as preocupações com o vaping são apropriadas (especialmente em relação ao uso entre os jovens), este estudo demonstra que ele pode ajudar as pessoas a parar de fumar. Então, vaping poderá em breve obter a aprovação do FDA como uma ajuda para parar de fumar, mas mesmo que isso aconteça, não deve ser a primeira escolha, considerando o quanto ainda é desconhecido. É possível que vejamos regulamentos e legislação sobre vaping neste país, incluindo um limite maior de idade para seu uso, uma proibição de seu marketing para jovens, um limite para as concentrações de nicotina e até mesmo uma proibição total dos e-cigarros com sabor.

Em última análise, precisaremos de bons estudos para avaliar a segurança a longo prazo do vaping, para confirmar que, quando usados ​​para ajudar a cessação do tabagismo, não estamos apenas substituindo um mau hábito por outro.

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