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TCC intensivo: Com que rapidez posso melhorar?

25 de outubro de 2018 - Saude
TCC intensivo: Com que rapidez posso melhorar?

Uma psicoterapia altamente eficaz chamada terapia cognitivo-comportamental (TCC) concentra-se em como nossos pensamentos, crenças e atitudes podem afetar nossos sentimentos e comportamentos. O tratamento tradicional da TCC geralmente requer sessões semanais de 30 a 60 minutos durante 12 a 20 semanas. Uma opção mais rápida agora emergente é a TCC intensiva (I-CBT), que emprega sessões muito mais longas concentradas em um mês, semana ou fim de semana – ou, às vezes, uma única sessão de oito horas.

A CBT ajuda as pessoas a aprenderem ferramentas para reformular diferentes tipos de pensamento, como o pensamento em preto e branco (Não posso fazer nada direito) e raciocínio emocional (Eu sinto que você não gosta de mim, então deve ser verdade) e outros padrões de pensamento potencialmente prejudiciais que alimentam problemas de saúde mental e minam os relacionamentos, o trabalho e a vida diária. Uma vez aprendidas, as estratégias de enfrentamento ensinadas durante as sessões de TCC ou I-TCC podem ajudar as pessoas a lidar com uma variedade de problemas ao longo da vida.

A TCC intensiva pode ajudar pessoas com ansiedade, depressão e outras questões?

I-TCC tem sido usado para tratar muitas pessoas que sofrem de transtornos de humor e ansiedade, transtornos relacionados ao trauma e outros problemas. Alguns programas tratam crianças ou adolescentes com transtorno do espectro autista leve (TEA leve), mutismo seletivo ou exposição pré-natal ao álcool, ou que estão sofrendo com a recusa escolar.

Existem programas de I-CBT que se concentram em áreas específicas, como:

A TCC é intensiva e eficaz?

A pesquisa sobre a eficácia – ou se a I-CBT funciona ou não – é relativamente nova. Estudos sugerem que é eficaz no tratamento do TOC. Crianças e adultos que têm essa condição obtêm ganhos semelhantes e duradouros com TCC tradicional ou intensiva. Também é eficaz no tratamento do transtorno de pânico na adolescência, sintomas de ansiedade em crianças com transtorno do espectro autista leve e transtornos de humor severos.

Além disso, menos pessoas abandonam o tratamento com I-CBT em comparação com a TCC tradicional.

Quem pode se beneficiar do curto período de tempo?

Pessoas com empregos de período integral que têm dificuldade em tirar uma folga durante a semana de trabalho para consultas semanais podem se comprometer com um fim de semana de tratamento intensivo. Adolescentes ocupados com acadêmicos e atividades durante o ano letivo podem se beneficiar de sessões intensivas durante uma semana durante o verão. As famílias que fazem malabarismos com várias agendas podem se beneficiar do I-CBT porque permitem que elas se concentrem no tratamento sem sentir que seu tempo é dividido entre vários outros compromissos. E as pessoas que vivem em áreas sem acesso fácil a serviços de saúde mental ou especialistas podem viajar por um fim de semana para tratamento intensivo.

O I-CBT também pode ajudar pessoas que já experimentaram a TCC tradicional, mas não acharam viável ou bem-sucedido. Alternativamente, as sessões de I-CBT podem introduzir pessoas a esta forma de psicoterapia e seus benefícios, servindo assim como um catalisador para o tratamento tradicional da TCC.

Quais são os inconvenientes?

Mais importante, a eficácia da I-CBT ainda está sendo avaliada. O tratamento intensivo requer terapeutas especializados que são treinados para administrar a TCC. Pode não ser possível encontrar um programa ou terapeuta bem qualificado nas proximidades, o que aumentaria o compromisso de custo e tempo do tratamento. A maioria das empresas de seguro não cobre tratamentos intensivos, como o I-CBT, por isso pode ser caro.

Recursos

Programas especializados em I-CBT para crianças e adolescentes incluem o seguinte:

Programas especializados em I-CBT para adultos incluem o seguinte:

The post Intensive CBT: Com que rapidez posso melhorar? apareceu em primeiro lugar no Harvard Health Blog.

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