Spinning: Bom para o coração e os músculos, gentil nas articulações

Como parte dos meus objetivos de fitness de 2018, resolvi passar dois dias por semana no que chamo de "a caverna da dor". Não, não é um cenário para Game of Thrones , mas um dos treinos mais desafiantes (e gratificantes) que eu já tentei: girar, também conhecido como ciclismo indoor. As aulas de giro … Continue lendo Spinning: Bom para o coração e os músculos, gentil nas articulações