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Se você é feliz e sabe disso … pode viver mais

30 de outubro de 2019 - Saude
Se você é feliz e sabe disso … pode viver mais
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Muitas pesquisas sugerem que pessoas otimistas têm um risco reduzido de doenças cardíacas, derrame e declínio na capacidade e função pulmonares. O otimismo também está associado a um menor risco de morte precoce por câncer e infecção. E agora um novo estudo vincula otimismo a uma vida mais longa.

O que essa nova pesquisa sobre otimismo nos diz?

O estudo em Anais da Academia Nacional de Ciências descobriram que pessoas que tinham níveis mais altos de otimismo tinham uma vida útil mais longa. Eles também tiveram uma chance maior de viver após os 85 anos. Os pesquisadores analisaram dados obtidos em dois grandes estudos populacionais: cerca de 70.000 mulheres do Estudo de Saúde das Enfermeiras e cerca de 1.400 homens do Estudo de Envelhecimento Normativo dos Assuntos dos Veteranos.

O Estudo de Saúde dos Enfermeiros usou itens do Teste de Orientação à Vida para avaliar o otimismo. A medida pede que os entrevistados classifiquem seu nível de concordância com várias declarações sobre otimismo. O Estudo do Envelhecimento Normativo contou com a Escala de Otimismo-Pessimismo, administrada como parte de uma avaliação da personalidade. Essa escala examina as explicações positivas e negativas que as pessoas dão para os eventos de suas vidas.

Para homens e mulheres, níveis mais altos de otimismo foram associados a uma vida útil mais longa e a uma "longevidade excepcional", que os pesquisadores definiram como sobreviventes aos 85 anos. O estudo controlou fatores como condições físicas crônicas (como hipertensão ou colesterol alto) e comportamentos de saúde (como fumar ou usar álcool).

Havia várias limitações nos resultados do estudo. Por exemplo, os participantes eram em grande parte brancos e tinham status socioeconômico mais alto que a população em geral. Esses fatores podem limitar se as descobertas se aplicam a uma ampla gama de pessoas.

Então, por que o otimismo pode afetar a longevidade? O estudo não foi projetado para explicar isso, mas os pesquisadores tiveram várias idéias. Embora um componente do otimismo pareça hereditário – isto é, vinculado aos nossos genes – nosso ambiente e aprendizado também moldam uma parcela significativa. Um argumento é que todos nós podemos aprender maneiras de ser mais otimistas.

Como você pode se tornar mais otimista?

Seja você naturalmente otimista ou não, você pode tomar certas medidas nessa direção.

The post Se você está feliz e sabe disso … você pode viver mais tempo apareceu pela primeira vez no Harvard Health Blog.

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