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Rhabdo: uma complicação rara mas séria de … exercício

17 de janeiro de 2018 - Saude
Rhabdo: uma complicação rara mas séria de … exercício

É um ano novo, os ginásios estão inusitadamente ocupados, e muitos de nós iniciamos uma nova atividade física. Vários clubes de saúde estão oferecendo exercícios divertidos, interativos e dinâmicos, como exercícios de todo o corpo, treinamento funcional, CrossFit, treinamento de intervalo de alta intensidade, fiação, etc.

Algumas dessas classes estão incorporando exercícios intensos, o que foi um calor tópico em fisiologia do exercício em 2017. Existe um entusiasmo significativo em relação a esses programas entre meus amigos, familiares e pacientes. Algumas dessas classes possuem música, luzes e treinadores fortes cujo trabalho é empurrá-lo para um novo nível. Aumentar a intensidade de um treino pode trazer benefícios significativos à saúde para alguns; no entanto, ultimamente estamos começando a ver casos de uma doença potencialmente fatal como resultado dessas atividades. É chamado de rhabdo.

No outro dia, vi alguém usando uma camisa que dizia "Empurrar até Rhabdo". Isso me fez encolher. E eu percebi que, embora raro, algumas pessoas não entendem o quão grave é o rhabdo.

O que é rhabdo?

O Rhabdo é pequeno para a rabdomiólise. Esta condição rara ocorre quando as células musculares explodem e vazam seus conteúdos na corrente sanguínea. Isso pode causar uma série de problemas, incluindo fraqueza, dor muscular e urina escura ou marrom. O dano pode ser tão grave que pode levar a uma lesão renal. A atividade física intensa é apenas uma das causas. Outros incluem efeitos colaterais de medicamentos, consumo de álcool, sobredosagem de drogas, infecções e lesões por trauma / esmagamento. Felizmente, a maioria das pessoas que têm rhabdo não fica doente o suficiente para exigir hospitalização. Mas se você desenvolver algum desses sintomas após um treino difícil, é uma boa idéia marcar uma consulta com seu médico. Um simples teste de sangue e urina poderia ajudar a estabelecer o diagnóstico.

Como evitar o rhabdo

Eu sei que você provavelmente está entusiasmado com seu novo programa de exercícios e você quer se destacar. E isso é ótimo. Mas tenha calma, especialmente se esta é uma nova rotina de exercícios. Você quer desafiar o seu corpo, mas evite os extremos. Se você está trabalhando com um treinador, certifique-se de dizer a ele / ela onde você está em termos de nível de fitness e preocupações com a saúde. Além disso:

Se você tiver dor intensa e fadiga após o treino, você deve ligar para o seu médico. A maioria dos casos de rhabdo são tratados em casa simplesmente aumentando a ingestão de líquidos. Se os níveis de enzimas musculares são elevados, ou se houver sinais de problemas renais, podem ser necessários líquidos IV. Em alguns casos, temos que admitir pacientes no hospital e até mesmo para a UTI para acompanhamento próximo e tratamento posterior.

Recuperando com segurança

Seja inteligente e treine seus músculos para se adaptarem a novas atividades. O exercício é melhor se é agradável e divertido, e devo dizer que algumas dessas aulas são incrivelmente divertidas. Mas certifique-se de que você ouve seu corpo. Cuidado com os treinadores que podem empurrá-lo com muita dificuldade até o ponto de exaustão. Esse não deve ser o seu objetivo quando você inicia uma nova rotina, especialmente se você não está ativo há algum tempo. Um bom treinador deve conhecer você e adaptar a rotina de exercícios ao seu nível de aptidão física. Adicionar um novo treino ao seu dia é provavelmente um dos hábitos mais saudáveis ​​que você pode incorporar em 2018, mas não "empurre até o Rhabdo". Em vez disso, pressione lentamente, mas consistentemente, desafiando seu corpo para o bem-estar e melhor função.

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