Reforçando a imunidade das crianças | vivo

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Navegar em tempos incertos não é pouca coisa, especialmente para pais que se preocupam em manter seus filhos felizes e seguros. Medidas como fechamento de escolas, lavagem frequente das mãos e distanciamento físico que foram (e, em alguns casos, ainda podem estar) em vigor para proteção contra COVID-19 também contribuíram para um pouco de preocupação entre pais e filhos.

Embora não haja dados suficientes para recomendar tratamentos naturais para esta cepa viral específica, anime-se em saber que existem maneiras de apoiar naturalmente o sistema imunológico de seu filho para que seja mais forte e mais resistente contra infecções que podem surgir, incluindo aquelas causadas por vírus sazonais de gripes e resfriados.

Sistema de segurança integrado

Imagine passar pela segurança do aeroporto para uma viagem em família. A máquina de raios-X examina o conteúdo da mala do seu filho para avaliar se ele é seguro para entrar no avião. O sistema imunológico de seu filho desempenha uma função semelhante para determinar se as substâncias do ambiente externo são seguras para permanecer em seu corpo. Substâncias perigosas, como germes, desencadeiam uma resposta imunológica, que é a tentativa do corpo de eliminá-la do corpo.

Quando os germes fixam residência

Os germes referem-se a microrganismos que freqüentemente causam doenças, incluindo vírus, bactérias, parasitas e fungos. Enquanto o sistema imunológico faz o possível para evitar infecções, os germes geralmente ficam confortáveis ​​e demoram a ser bem-vindos.

Os vírus são hospedeiros particularmente ruins, já que precisam de um hospedeiro gracioso (como os humanos) para poder viver e sequestram nossas proteínas celulares em todos os estágios de seu ciclo de vida. Os vírus comuns incluem gripe, rinovírus (a causa predominante do resfriado comum) e coronavírus humanos, que também podem causar o resfriado comum e infecções do trato respiratório inferior, como bronquite e pneumonia.

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Por favor não toque

A melhor defesa contra a infecção é evitar a exposição aos germes. Continuamos focados em prevenir a propagação do vírus que causa COVID-19. Esta cepa é transmitida a partir de uma pessoa infectada por meio de tosse, espirro, contato pessoal próximo prolongado e contato com superfícies.

Enquanto a pesquisa continua sobre o comportamento e a propagação desse coronavírus, o entendimento atual é que se contrai o vírus pela inalação de gotículas respiratórias ou pelo contato com superfícies infectadas e, em seguida, tocando as membranas mucosas oral, nasal e ocular.

Se precisar levar seus filhos com você quando for comprar itens essenciais, segure suas mãos ou traga um brinquedo para eles segurarem, de modo que não toquem nos itens ao redor. Ajude seu filho a evitar tocar no rosto, fazendo disso um jogo. Por exemplo, sempre que eles estenderem a mão para tocar o rosto, peça-lhes que coçam os joelhos.

Embora a pesquisa esteja em andamento sobre as taxas de estabilidade do coronavírus que causa COVID-19, outros coronavírus humanos permanecem infecciosos em superfícies em temperatura ambiente por até seis dias, o que sugere que a desinfecção regular de superfícies em casa pode ser útil para prevenir a disseminação. Após tocar em um item com rinovírus infeccioso, ele pode permanecer na ponta dos dedos e ainda infectar por até 24 horas.

Em casa, as superfícies mais contaminadas tendem a ser as maçanetas, a alça da geladeira, o controle remoto da TV e as torneiras do banheiro. Preste atenção especial aos itens que seu filho manuseia com frequência, incluindo brinquedos e telas sensíveis ao toque, e certifique-se de que eles sejam limpos com frequência e bem.

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Fazendo buracos na comida exigente

As deficiências em micronutrientes imunomoduladores (incluindo vitaminas B; vitaminas C, D e E; ferro; zinco; e selênio) impactam a suscetibilidade de um hospedeiro a doenças infecciosas e alteram o curso e o resultado da infecção.

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Em países desenvolvidos como o Canadá, a causa mais comum de deficiências de nutrientes em crianças tende a ser exigente na alimentação, já que muitos se preocupam em comer muitos alimentos ricos em nutrientes, como vegetais de folhas verdes. Os baixos níveis de vitamina D devido à ingestão insuficiente de alimentos ou exposição ao sol podem aumentar o risco de infecção, especialmente do trato respiratório.

Restaurar os níveis de micronutrientes deficientes aos níveis recomendados aumenta a resistência à infecção e apóia uma recuperação mais rápida. Particularmente para os comedores exigentes, comer fontes de alimentos desses nutrientes pode não ser suficiente; neste caso, um multivitamínico com minerais pode ser útil.

Exercitando imunidade

A atividade física traz inúmeros benefícios à saúde de crianças e adolescentes, incluindo a melhoria da saúde cardiovascular, a promoção da autoestima positiva e a redução da depressão e da ansiedade.

O exercício também pode ser fundamental para manter a função imunológica saudável. Descobriu-se que o exercício de intensidade moderada melhora o sistema imunológico; os pesquisadores acreditam que isso se deve à melhora da vigilância imunológica, à redução da inflamação e à melhora do estresse psicológico.

A Canadian Pediatric Society recomenda que as crianças acumulem pelo menos 60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa em seis ou mais dias por semana.

Mantendo o espírito elevado

Se o seu filho continuar a perguntar sobre o COVID-19, ele pode estar buscando uma garantia sua para controlar a ansiedade. Faça o seu melhor para explicar a situação sem criar medo desnecessário de germes, desconfiança nos outros e preocupações com o futuro.

O estresse crônico pode afetar a função imunológica, portanto, controlar o estresse brincando, criando, exercitando, meditando e conversando com seu filho é uma das melhores maneiras de apoiar o bem-estar dele durante esse período.

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Crianças e cooties

  • Crianças menores de um ano pegam resfriado comum seis vezes por ano, em média.
  • Crianças entre 10 e 14 anos pegam resfriado comum três vezes ao ano, em média.
  • A gripe sazonal é mais comum em crianças menores de cinco anos.

Cuidado com as lacunas com suplementação

  1. Vitamina D a suplementação em crianças em idade escolar pode ajudar a reduzir a incidência de influenza A.
  2. Vitamina C a suplementação pode ajudar a reduzir a gravidade do resfriado comum e sua duração em até 14% em crianças.
  3. Zinco a suplementação pode ajudar a reduzir o risco de pneumonia e resfriado comum, especificamente em crianças. As pastilhas tomadas 24 horas após os sintomas iniciais podem reduzir a duração e a gravidade do resfriado comum em crianças.

Este artigo foi publicado originalmente na edição de setembro de 2020 da vivo Revista do Canadá, com o título “Reforçar a imunidade infantil”.

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