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Proteção solar: Uso apropriado de protetor solar

22 de junho de 2018 - Saude
Proteção solar: Uso apropriado de protetor solar
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As férias de verão estão aqui e o clima quente e ensolarado está em pleno andamento. Agora não é hora de ficar com preguiça em relação à proteção solar

Sol: O bom e o não tão bom

A luz solar é essencial para muitas funções corporais importantes, incluindo a produção de vitamina D e a manutenção do ritmo e do humor circadianos. No entanto, muita exposição ao sol também pode ser prejudicial. A radiação ultravioleta (UV) pode resultar em danos à pele a curto e longo prazo, incluindo queimaduras solares, sinais de envelhecimento e até câncer de pele. Aproximadamente uma em cada cinco pessoas nos Estados Unidos pode desenvolver câncer de pele em suas vidas.

Aproximadamente 95% da radiação UV que atinge nossa pele é ultravioleta A (UVA), que é a principal responsável por efeitos crônicos como fotoenvelhecimento, enrugamento e manchas da idade. Os raios ultravioleta B (UVB) formam uma porcentagem menor, mas podem ser potencialmente ainda mais prejudiciais, já que são a principal causa das queimaduras solares. Ambos os raios UVA e UVB podem causar câncer de pele.

Mesmo com todos esses riscos, muitas pessoas ainda seguem para a praia com nada mais do que suas roupas de banho, na esperança de ficar bronzeadas. Para alguns, uma queimadura vermelha de lagosta é considerada um distintivo de um dia de praia de sucesso. Isso não é absolutamente recomendado. Qualquer exposição prolongada à luz UV pode colocá-lo em risco, mesmo se não for verão, como se você estivesse esquiando no inverno com o sol refletido da neve, ou se você estiver em casa, mas usando uma cama de bronzeamento artificial. Então, o que você pode fazer para se proteger desses raios nocivos?

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Existem muitos tipos de protetores solares disponíveis. Os filtros solares funcionam porque contêm filtros que refletem, dispersam ou absorvem a radiação ultravioleta que, de outra forma, chegaria à sua pele. Existem dois tipos principais de protetores solares disponíveis, separados em "filtros orgânicos" (também conhecidos como filtros solares químicos) e "filtros inorgânicos" (também conhecidos como filtros solares físicos)

Proteção solar com filtros químicos (filtros orgânicos)

radiação e convertê-lo em uma pequena quantidade de calor. Nos ingredientes listados na garrafa, você pode notar compostos como oxibenzona, avobenzona e octocrileno. A oxibenzona e a avobenzona são filtros relativamente bons para a radiação UVA; no entanto, eles podem ser emparelhados com outros agentes, como octocrylene, homosalate e octisalate para estabilizá-los e fornecer proteção UVB. Em outros países, foram desenvolvidos novos compostos incluindo Tinosorb M / S, Mexoryl SX e Mexoryl XL, que agora estão sendo usados ​​como filtros solares de amplo espectro.

Proteção solar com filtros solares físicos (filtros inorgânicos)

Filtros inorgânicos são compostos minerais como óxido de zinco e dióxido de titânio que teoricamente funcionam refletindo e dispersando a luz UV para proteger sua pele. No entanto, alguns estudos mostraram que estes compostos realmente funcionam absorvendo a radiação UV e convertendo-a em calor. Esses protetores solares tendem a oferecer proteção mais ampla contra a luz UVA e UVB. Eles também tendem a ser as formulações usadas em protetores solares infantis, pois são mais fáceis para a pele sensível. Esses filtros solares tendem a ficar mais espessos e podem parecer mais brancos.

Use-o corretamente para proteção solar eficaz

Recomendamos que todos usem protetor solar com fator de proteção solar (FPS) de 30 ou mais quando você passar o tempo ao ar livre. O SPF 30 protege contra aproximadamente 97% dos raios UVB. Protetores solares com FPS maior que 50 proporcionam apenas um aumento muito pequeno na proteção contra a radiação UV.

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Todos, independentemente da cor da pele, devem usar filtro solar, porque todos corremos o risco dos efeitos adversos da radiação UV e podemos nos beneficiar . No entanto, é ainda mais importante para aqueles com tons de pele mais claros que são mais suscetíveis a esses efeitos para usar protetor solar. A Academia Americana de Pediatria recomenda evitar o uso de protetor solar em crianças menores de seis meses, enfatizando a exposição solar mínima e garantir roupas e sombra adequadas.

Recomendamos a aplicação de protetor solar usando a “colher de chá e copo”: 1 colher de chá de protetor solar para o rosto e pescoço e suficiente para caber um copo (aproximadamente 1 onça) para áreas expostas do seu corpo. Você deve aplicar protetor solar de 15 a 30 minutos antes da exposição ao sol e, em seguida, aguardar 10 a 20 minutos antes de se vestir. Recomendamos a re-aplicação de protetor solar pelo menos a cada duas horas, ou após cada exposição à água ou transpiração, mesmo que sejam rotulados como resistentes à água.

Além de usar protetor solar, use sempre roupas protetoras apropriadas, como chapéus de aba larga. roupas de mangas compridas e calças quando possível. Procure sombra, use óculos de sol para proteger os olhos e evite camas de bronzeamento. Lembre-se de manter-se hidratado e protetor solar!

E se você fizer uma queimadura solar?

Se você pegar uma queimadura solar, é importante tratá-la imediatamente. Procure sombra e evite ficar no sol por muito tempo.

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Uma das coisas mais importantes no cuidado com as queimaduras solares é beber água extra. Quando você tem uma queimadura solar, você realmente perde mais água do seu corpo porque a queimadura solar atrai fluido para a superfície da pele, e o calor extra leva ao aumento da evaporação. As terapias tópicas que podem ajudar com os seus sintomas incluem banhos frios, hidratantes suaves e até creme de hidrocortisona sem receita, o que pode ajudar a aliviar o desconforto. Se você tiver desconforto significativo, você também pode tomar aspirina ou ibuprofeno como indicado. Como sempre, se você tiver alguma preocupação, converse com seu médico.

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A proteção pós-solar: O uso apropriado de filtro solar apareceu primeiro no Harvard Health Blog.

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