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Os 7 melhores suplementos de reforço imunológico

6 de março de 2020 - Medicina
Os 7 melhores suplementos de reforço imunológico
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Reunimos uma lista dos suplementos perfeitos para estocagem, para que você possa manter seu sistema funcionando sem problemas.

Com o COVID-19 se tornando uma epidemia maior e mais preocupante em todo o mundo, manter o sistema imunológico em excelente forma é mais importante do que nunca. Reunimos uma lista dos suplementos perfeitos para estocagem, para que você possa manter seu sistema funcionando sem problemas.

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Vitamina C

Esta vitamina antioxidante protege as células contra os radicais livres, energiza o processo de cicatrização e ajuda o corpo a formar vasos sanguíneos, músculos e colágeno. Seu corpo não produz vitamina C naturalmente, por isso é crucial que você o obtenha de alimentos, como frutas cítricas, frutas silvestres, pimentão, verduras e tomates. Além disso, uma variedade de gomas ricas em vitamina C, comprimidos para mastigar e muito mais podem ser encontradas na loja de alimentos naturais.

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Vitamina D

Depois que a luz solar faz com que um produto químico em sua pele a produza, a vitamina D trabalha duro para proteger várias áreas do corpo, como sistema imunológico, ossos, coração, pulmões, cérebro e muito mais. Como não há uma grande variedade de alimentos ricos em vitamina D (além de salmão, gema de ovo e certos cogumelos) e a luz solar é escassa no inverno, quase todos podem se beneficiar de suplementos. Muitos suplementos de vitamina D estão disponíveis, principalmente cápsulas de óleo de fígado de bacalhau.

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Óleo de orégano

Não apenas para adicionar sabor ao seu prato italiano, o orégano tem efeitos anti-inflamatórios e antivirais que há muito são utilizados para distúrbios respiratórios, azia e cólicas menstruais. Melhor tomado na forma de óleo, apenas algumas gotas embaixo da língua são um ótimo método para ingestão; caso contrário, as cápsulas também estão disponíveis.

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Echinacea

Echinacea pode ser tomada de várias maneiras, de cápsulas a extratos líquidos, ou apenas como uma boa xícara de chá quente. Equipada com uma abundância de fenóis e alcamidas antioxidantes, esta planta útil é um fantástico reforço natural para a saúde imunológica.

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Ginseng

Um dos remédios fitoterápicos mais populares, essa raiz cresce na Coréia, China e América do Norte. Pesquisas anteriores sugeriram que o ginseng poderia ajudar a aumentar a energia, aprimorando a função cognitiva, fornecendo efeitos anti-inflamatórios e prevenindo a gripe. Prepare uma saborosa xícara de chá de ginseng para um maravilhoso aperitivo!

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Alho

Proteção contra vampiros, uma receita deliciosa e agora um dos principais auxiliares do sistema imunológico. O que o alho não pode fazer hoje em dia? Tendo sido estudado por seu potencial para matar células cancerígenas, ajudar músculos inflamados e lutar contra E. coli nos alimentos, o alho pode ir além de adicionar sabor à sua próxima refeição, crua ou cozida. Considere tomá-lo em forma de suplemento também.

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Quercetina

Outra super-estrela antioxidante e anti-inflamatória, este flavonóide é encontrado em vinho tinto, frutas vermelhas, chá verde, cebola e ginkgo. Seus componentes biológicos exclusivos ainda contêm anti-histamínicos para ajudar com alergias, portanto, experimente este surpreendente suplemento antes que a temporada de alergias chegue!