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O que há em seus suplementos?

27 de fevereiro de 2019 - Saude
O que há em seus suplementos?

Se você está tomando um suplemento sem receita que não foi recomendado pelo seu médico, você não está sozinho – cerca de metade da população adulta dos EUA toma um ou mais suplementos regularmente. Gastamos mais de US $ 35 bilhões nesses produtos a cada ano.

Embora seja importante que seu médico saiba o que você está tomando, há muitos suplementos por aí, e é provável que seu médico não saiba que conselhos dar a você sobre muitos deles. Existem várias razões para isso, mas as duas maiores são:

Como resultado, as principais preocupações do seu médico – é seguro? é eficaz? – pode ser impossível abordar.

O rótulo do suplemento é importante?

Claro que sim! No mínimo, você gostaria de saber que o que está no rótulo é o que você realmente está usando. No entanto, estudos anteriores descobriram que os rótulos dos suplementos podem

Embora esses problemas sejam conhecidos há muitos anos, há pouca supervisão para confirmar a pureza dos ingredientes ou a precisão do rótulo.

Estudos descobrem que suplementos contaminados ou rótulos enganosos são comuns

No passado, pesquisas sobre uma variedade de suplementos descobriram sobre as discrepâncias entre o que está no rótulo e o que está na garrafa. Um relatório recente analisou três suplementos de memória: dois deles continham Nenhum do ingrediente ativo, e um deles continha substâncias químicas não identificáveis ​​que levantam sérias dúvidas sobre sua segurança.

Outro estudo, muito maior, revela que o problema dos suplementos contaminados – e falta de supervisão – é generalizado. Os pesquisadores analisaram os alertas emitidos pela Administração de Alimentos e Medicamentos dos EUA (FDA) entre 2007 e 2016. Eles incluíam 776 suplementos alimentares que continham contaminantes, incluindo

Cerca de 20% dos suplementos contaminados continham mais de um ingrediente não aprovado. Em análises mais recentes, mais de um terço dos suplementos contaminados foram encontrados por amostragem de produtos encomendados on-line e outro terço por entrega de correspondências internacionais.

Infelizmente, a FDA anunciou recalls voluntários por menos da metade desses suplementos contaminados.

O que é um usuário suplementar para fazer?

Uma opção a considerar é simplesmente parar de tomar o suplemento. Se você não tem uma condição que requer tratamento com um suplemento dietético e se não for recomendado pelo seu médico, talvez seja melhor repensar o uso deles. Alternativamente, existem organizações que certificam suplementos e podem fornecer uma medida de confiança em seus ingredientes. Estes incluem a Certificação Internacional de Suplementos Dietéticos da NSF e o Programa de Verificação de Suplementos Alimentares da US Pharmacopeia (USP). Se o seu médico tiver recomendado o uso de suplementos, verifique com ele antes de fazer qualquer alteração.

Linha de fundo

O problema dos suplementos dietéticos adulterados provavelmente não desaparecerá tão cedo. Mas estou esperançoso de que o FDA tenha um papel mais ativo nessa questão e ajude a proteger os consumidores de suplementos alimentares que possam conter ingredientes ocultos.

Enquanto isso, se você não tiver certeza sobre o que está em um suplemento, pode estar arriscando sua saúde, mesmo que esteja tentando melhorá-lo. A coisa mais segura pode ser ficar com o testado e comprovado (e testado). Pergunte ao seu médico e farmacêutico se tiver dúvidas. Mas não se surpreenda se eles disserem pouco mais do que "comprador cuidado".

Siga me no twitter @RobShmerling

A postagem O que há em seus suplementos? apareceu primeiro no Blog de Saúde de Harvard.

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