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O que é ceto gripe?

21 de outubro de 2018 - Saude
O que é ceto gripe?

Muitas pessoas decidiram tentar a dieta cetogênica para perda de peso. As evidências mais recentes mostram que reduzir a ingestão de carboidratos ao mínimo pode ajudá-lo a perder alguns quilos, pelo menos nas primeiras semanas a meses. No entanto, não sabemos realmente se, a longo prazo, alcançar e manter a cetose é melhor para a perda de peso do que outras dietas. Quase qualquer intervenção pode causar consequências indesejáveis, e a dieta cetogênica não é diferente. Uma das complicações mais divulgadas da cetose é algo chamado “ceto-gripe”.

O que é ceto gripe?

O chamado ceto-gripe é um grupo de sintomas que podem aparecer de dois a sete dias após o início de uma dieta cetogênica. Dor de cabeça, cérebro enevoado, fadiga, irritabilidade, náusea, dificuldade para dormir e constipação são apenas alguns dos sintomas dessa condição, que não é reconhecida pela medicina. Uma busca por este termo não produz um único resultado no PubMed, a biblioteca de periódicos de pesquisa médica indexados. Por outro lado, uma pesquisa na internet renderá milhares de blogs e artigos sobre o keto flu.

É complicado descrever exatamente o que acontece depois da mudança de dieta, porque ficamos apenas com nossas próprias observações e experiências. Esses sintomas podem até não ser exclusivos da dieta cetogênica; alguns dos meus pacientes descrevem sintomas semelhantes depois de cortarem os alimentos processados, ou decidem seguir uma eliminação ou uma dieta antiinflamatória.

O que causa o ceto fluente?

Bem, nós realmente não sabemos porque algumas pessoas se sentem tão mal após esta mudança na dieta. Está relacionado a um fator de desintoxicação? É devido a uma retirada de carboidratos? Existe uma reação imunológica? Ou isso é resultado de uma mudança no microbioma intestinal? Seja qual for o motivo, parece que os sintomas atribuídos ao ceto keco podem acontecer, não para todos, mas para algumas pessoas, depois de “limpar” sua dieta.

O que fazer para o ceto?

Se você decidir, por qualquer razão, mudar sua dieta e se sentir cansado e um pouco desanimado, não fique exasperado e perca a esperança. Aqui estão algumas dicas:

Sintomas indesejáveis ​​podem aparecer nos primeiros dias após a mudança do que você come. Mas isso não deve ser o fator decisivo ao escolher o que colocar no seu prato. Idealmente, você deve ter a dieta mais abrangente e nutricionalmente densa possível, e as dietas do Mediterrâneo e DASH têm as melhores evidências para apoiar uma vida longa e saudável.

O post O que é ceto gripe? apareceu em primeiro lugar no Harvard Health Blog.

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