keto flu

O que é ceto gripe?

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Muitas pessoas decidiram tentar a dieta cetogênica para perda de peso. As evidências mais recentes mostram que reduzir a ingestão de carboidratos ao mínimo pode ajudá-lo a perder alguns quilos, pelo menos nas primeiras semanas a meses. No entanto, não sabemos realmente se, a longo prazo, alcançar e manter a cetose é melhor para a perda de peso do que outras dietas. Quase qualquer intervenção pode causar consequências indesejáveis, e a dieta cetogênica não é diferente. Uma das complicações mais divulgadas da cetose é algo chamado “ceto-gripe”.

O que é ceto gripe?

O chamado ceto-gripe é um grupo de sintomas que podem aparecer de dois a sete dias após o início de uma dieta cetogênica. Dor de cabeça, cérebro enevoado, fadiga, irritabilidade, náusea, dificuldade para dormir e constipação são apenas alguns dos sintomas dessa condição, que não é reconhecida pela medicina. Uma busca por este termo não produz um único resultado no PubMed, a biblioteca de periódicos de pesquisa médica indexados. Por outro lado, uma pesquisa na internet renderá milhares de blogs e artigos sobre o keto flu.

É complicado descrever exatamente o que acontece depois da mudança de dieta, porque ficamos apenas com nossas próprias observações e experiências. Esses sintomas podem até não ser exclusivos da dieta cetogênica; alguns dos meus pacientes descrevem sintomas semelhantes depois de cortarem os alimentos processados, ou decidem seguir uma eliminação ou uma dieta antiinflamatória.

O que causa o ceto fluente?

Bem, nós realmente não sabemos porque algumas pessoas se sentem tão mal após esta mudança na dieta. Está relacionado a um fator de desintoxicação? É devido a uma retirada de carboidratos? Existe uma reação imunológica? Ou isso é resultado de uma mudança no microbioma intestinal? Seja qual for o motivo, parece que os sintomas atribuídos ao ceto keco podem acontecer, não para todos, mas para algumas pessoas, depois de “limpar” sua dieta.

Leia Também  O papel principal das HIEs pode desempenhar no achatamento da curva COVID-19

O que fazer para o ceto?

Se você decidir, por qualquer razão, mudar sua dieta e se sentir cansado e um pouco desanimado, não fique exasperado e perca a esperança. Aqui estão algumas dicas:

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br
  • Não há necessidade de ficar on-line e comprar suplementos caros. Muitos sites estão tentando ganhar muito dinheiro vendendo produtos para que você se sinta melhor sem quaisquer dados para respaldar essas alegações.
  • Apesar de seu nome, isso não é como a gripe. Você não desenvolverá febre e os sintomas dificilmente o tornarão incapacitado. Se você se sentir muito doente, considere visitar seu médico, já que algo pode estar acontecendo.
  • Certifique-se de beber muita água. Algumas dietas podem torná-lo desidratado.
  • Coma com mais frequência e certifique-se de que tem muitos vegetais coloridos. Mudar de uma dieta americana padrão, rica em carboidratos simples, gorduras trans e gordura saturada, é uma grande mudança na forma como as células usam energia. A comida não é apenas calorias e energia, é a comunicação com as células.
  • Não desista se você está comprometido com um plano. Você pode se sentir exausto por alguns dias, mas no final de uma semana, seu nível de energia provavelmente voltará ao normal e você poderá se sentir ainda melhor.
  • Se tudo o mais falhar, considere a introdução da nova dieta mais devagar, em vez de "peru frio".

Sintomas indesejáveis ​​podem aparecer nos primeiros dias após a mudança do que você come. Mas isso não deve ser o fator decisivo ao escolher o que colocar no seu prato. Idealmente, você deve ter a dieta mais abrangente e nutricionalmente densa possível, e as dietas do Mediterrâneo e DASH têm as melhores evidências para apoiar uma vida longa e saudável.

Leia Também  Estudo fornece insights - e conselhos - sobre alimentação exigente em crianças

O post O que é ceto gripe? apareceu em primeiro lugar no Harvard Health Blog.

Sites que podem interessar:

https://sunflowerecovillage.com/dicas-para-a-hora-de-comer/

https://horseshoecraftandflea.com/o-que-e-e-dieta-adaptada/

https://cscdesign.com.br/ronda-rousey-e-kurt-angle-to-square-off-against-stephanie-mcmahon-e-triple-h/

https://marciovivalld.com.br/artistas-femininos-nomeados-para-grammy-deste-ano/

https://halderramos.com.br/diabetes-e-gravidez-dicas-para-um-bebe-saudavel/

https://lingualtechnik-deutschland.org/rhabdo-uma-complicacao-rara-mas-seria-de-exercicio/

https://ivonechagas.com.br/saude-do-penis-pode-exigir-uma-ressonancia-magnetica/

https://roselybonfante.com.br/o-pao-de-proteina-beneficia-o-intestino-o-cerebro-os-ossos-e-mais/

https://rosangelaegarcia.com.br/4-maneiras-de-destacar-seu-cabelo-em-casa/

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br