Crioterapia: pode parar sua dor fria?

Crioterapia: pode parar sua dor fria?

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Digamos que você começou a malhar na academia e está se perguntando o que pode fazer pelos seus músculos doloridos. Como isso soa? Coloque um par de luvas, sapatos, meias e uma faixa protetora para cobrir as orelhas e o rosto – mas use pouca coisa. Em seguida, entre em uma sala fria por três a quatro minutos. Por "frio" eu quero dizer realmente frio: entre -100 ° C e -140 ° C (que é -148 ° F a -220 ° F)!

Se isso soa bem para você (realmente ?), você pode já estar usando crioterapia de corpo inteiro (WBC). E se soar terrível para você (ou apenas estranho), talvez você não tenha ouvido falar desse "tratamento" cada vez mais popular para lesões esportivas e uma série de outras condições. Tornou-se ainda mais popular nos últimos anos, com celebridades e atletas profissionais abraçando-a. (Eu vou resistir à tentação de nomear aqui … ok, apenas alguns: Justin Timberlake, Jennifer Aniston, e LeBron James supostamente se envolveram na WBC. Se você se sentir compelido, você pode Google "celebridades cryotherapy" para descobrir sobre os outros A idéia vem da simples observação de que a aplicação de gelo ou outros tipos de crioterapia (tratamento a frio) pode proporcionar alívio da dor para músculos inflamados, feridos ou sobrecarregados. Outra versão da crioterapia é mergulhar uma área dolorida (como um braço ou perna) ou o corpo inteiro em água fria (chamada imersão em água fria ou CWI).

O benefício alegado da crioterapia de corpo inteiro

sites que promovem a crioterapia de corpo inteiro, pode ser recomendado para “qualquer pessoa que queira melhorar sua saúde e aparência” – que, segundo minha estimativa, seria quase todo mundo – e também para

  • se recuperar de uma dolorosa lesão esportiva
  • . condição cronicamente dolorosa, como artrite reumatóide
  • atletas que querem melhorar seu desempenho
  • perda de peso
  • melhorou o humor ou reduziu a ansiedade.
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E a lista continua. No entanto, as alegações crescentes de benefício e popularidade crescente levaram a FDA a alertar os consumidores recentemente que, "Se você decidir experimentar a WBC, saiba que a FDA não autorizou ou aprovou nenhum desses dispositivos para tratamento médico de quaisquer condições médicas específicas".

A crioterapia de corpo inteiro realmente funciona?

Boa pergunta! Um site que oferece serviços de WBC recomendou que os clientes realizassem sua própria pesquisa na literatura médica. Isso não inspira exatamente a confiança. Outros forneciam links para dezenas de estudos que variavam tanto que era difícil saber o que fazer com eles. Por exemplo, as temperaturas das câmaras frias variaram, assim como a duração e o número de tratamentos nos estudos. Alguns avaliaram atletas de elite ou adultos ativos que eram geralmente jovens e em forma, mas outros ainda incluíam pessoas com doenças crônicas, como artrite reumatóide e esclerose múltipla. E depois há a questão de como definir o sucesso. Cada estudo tinha sua própria maneira de avaliar a resposta ao tratamento.

Uma revisão recente da evidência descobriu que o leucograma

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  • pode reduzir a temperatura da pele ou dos músculos para um grau similar (ou menor) às outras formas de crioterapia (como aplicação de compressas de gelo)
  • pode reduzir a dor a curto prazo e acelerar a percepção de recuperação após certas atividades, embora isso não conduza consistentemente a uma melhor função ou desempenho
  • poderia ser útil para “capsulite adesiva” (ombro congelado) , uma condição marcada pela perda grave do movimento do ombro que pode complicar certas lesões; não há estudos de longo prazo sobre leucócitos para este problema
  • não alterou a quantidade de dano muscular (como refletido pelos exames de sangue) após o exercício intenso.
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Quais são as desvantagens da crioterapia de corpo inteiro? a crioterapia de corpo inteiro é geralmente considerada segura e poucos problemas têm sido relatados com o seu uso, algumas pessoas são aconselhadas a evitar leucócitos porque pode piorar condições como

  • doença cardíaca ou pulmonar grave mal controlada
  • má circulação (especialmente se agravada pela exposição ao frio)
  • sintomas alérgicos desencadeados por frio
  • neuropatia (doença do nervo) nas pernas ou pés.

Irritações locais, incluindo queimaduras na pele, foram relatadas, embora estas deve ser evitado com a devida preparação

Talvez a maior desvantagem seja o custo. Embora as primeiras visitas possam ser oferecidas com desconto, uma única sessão pode custar de US $ 20 a US $ 80, e um curso de tratamento pode custar várias centenas de dólares (e normalmente não é coberto pelo seguro de saúde nos EUA). cryotherapy de corpo inteiro

A partir das evidências disponíveis, é difícil saber se a crioterapia de corpo inteiro previne ou trata qualquer condição em particular, ou se acelera a recuperação ou melhora o desempenho atlético. E mesmo que existisse, há pouca prova de que é mais útil do que opções de crioterapia muito mais baratas, como simplesmente aplicar gelo em uma área dolorida.

Meu palpite é que a falta de evidências convincentes de que o WBC funcione é improvável que diminua popularidade. Enquanto as pessoas estiverem convencidas de que está ajudando (e enquanto elas puderem pagar), o WBC está aqui para ficar … pelo menos até a próxima “grande coisa”.

O post Crioterapia: Isso pode parar sua dor? apareceu primeiro no Harvard Health Blog.

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