Como se proteger do surto de coronavírus

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Aqui está o que você realmente precisa saber sobre o surto viral que está gerando manchetes em todo o mundo.

Com as agências de notícias de todo o mundo produzindo relatórios sobre o COVID-19 (também conhecido como coronavírus), a doença que começou em Wuhan, na China, você pode se sentir sobrecarregado pelas muitas manchetes baseadas no medo. Reunimos os fatos concretos e frios sobre a doença, além de suas melhores medidas preventivas.

O que é coronavírus?

O COVID-19 é uma infecção viral originária de animais, especificamente frutos do mar vendidos no mercado de peixe da cidade de Wuhan. Atualmente, existem mais de 80.000 casos do vírus, dos quais 95% ocorrem na China. O número global de mortes pelo vírus ultrapassou 3.000, fazendo com que a doença tivesse uma taxa de mortalidade de 2%.

O vírus pode se espalhar através do contato humano-humano e causa pneumonia entre os infectados. Os sintomas incluem tosse, febre e dificuldade em respirar. Segundo a Organização Mundial da Saúde, uma em cada seis pessoas infectadas com COVID-19 fica gravemente doente e apresenta o pior dos sintomas, principalmente dificuldades respiratórias. Como a doença é viral, os antibióticos não serão de grande ajuda.

Sua recuperação depende da força do seu sistema imunológico, pois a maioria das pessoas que morreram de COVID-19 já estava com problemas de saúde antes de serem infectadas.

Você tem coronavírus?

Aqui estão algumas boas notícias. É provável que você não esteja infectado com coronavírus se não tiver viajado recentemente pela China, Irã, Itália ou Coréia do Sul, pois esses países estão enfrentando os maiores surtos.

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Se você estiver sentindo sintomas comuns de COVID-19, é mais provável que tenha uma gripe comum. Entre em contato com seu médico e siga os conselhos deles, se estiver preocupado.

Como você pode se proteger?

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Sua melhor estratégia para prevenir o COVID-19 é evitar a exposição a ele. Você também deve se concentrar em reforçar sua imunidade, pois a recuperação do COVID-19 depende da força do seu sistema imunológico. Aqui estão algumas das melhores medidas preventivas para se manter saudável e forte.

  • Lave as mãos rotineiramente com sabão e água morna. Espuma nas mãos, incluindo as costas, entre os dedos e as unhas por pelo menos 20 segundos. Cante parabéns para você”!
  • Mantenha um frasco de desinfetante para as mãos à mão durante todo o dia.
  • Cubra a boca com um lenço de papel quando tossir ou espirrar. Se você não tem um lenço de papel, tosse ou espirre no cotovelo.
  • Considere usar uma máscara facial se estiver em áreas com multidões de pessoas, especialmente aeroportos, ônibus ou estações de trem.
  • Mantenha seu sistema imunológico forte, tomando suplementos de vitaminas C e D, bem como probióticos para um intestino saudável e equinácea, para obter suporte imunológico adicional.
  • Coma alimentos antimicrobianos como alho, iogurte e açafrão, além de lanches ricos em vitamina C, como frutas cítricas, pimentões, verduras e frutas.
  • Um pouco de exercício ajuda muito. Demonstrou-se que a aptidão física tem efeitos fantásticos no fortalecimento do sistema imunológico e na redução da gravidade de gripes e resfriados. Tente espremer alguns polichinelos extras enquanto assiste TV hoje à noite.
  • Certifique-se de dormir pelo menos sete horas por noite.
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Nosso maior conselho? Não entre em pânico. A Organização Mundial da Saúde declarou que, para as pessoas que vivem fora da China, especialmente a província de Hubei, seu risco de ser infectado é baixo atualmente. Siga medidas preventivas inteligentes, mantenha seu sistema imunológico saudável e reconsidere viajar para países como China, Coréia do Sul, Irã e Itália. Vá em frente e mantenha-se informado sobre o COVID-19 – verifique se você está usando recursos confiáveis. Mantenha-se saudável por aí!

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