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Como não praticar o distanciamento emocional durante o distanciamento social

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Como não praticar o distanciamento emocional durante o distanciamento social 1

Estamos vivendo em tempos estranhos. À medida que lidamos com termos novos e desanimadores – achatando a curva, distanciando-se socialmente – deixe-me fazer uma pergunta retórica. Quando você está “com você”, você se sente sozinho? Eu faço as vezes. E então tento me lembrar de três coisas: as diferenças entre ficar sozinho e solitário, os laços profundos que nos unem e a conexão que sinto ao praticar a bondade ou a gratidão.

Ficar sozinho versus ficar sozinho

Reserve um momento para considerar estas perguntas:

  • O que o tempo sozinho pode oferecer? Existe algo sobre estar sozinho que você teme? Porque estar sozinho realmente oferece uma oportunidade para experimentar uma rica variedade de pensamentos e sentimentos: reviver experiências compartilhadas. Você pode se lembrar facilmente dos lugares em que esteve, das pessoas com quem esteve, dos sentimentos que experimentou juntos – de todos os altos e baixos. Quer estejamos juntos fisicamente ou virtualmente, nesses momentos difíceis, quando precisamos praticar o distanciamento social, devemos evitar praticar sem querer emocional distanciar. Podemos praticar estar emocionalmente conectados quando estamos sozinhos.
  • Com quem me preocupo profundamente? Pense sobre isso. Com quem você se importa além do seu próprio eu precioso? Reserve um momento para sentir a conexão que você compartilha entre si ou com outras pessoas importantes. Se tivermos sorte, teremos muitas pessoas com quem nos preocupamos. Talvez alguém com quem convivemos e tenha assumido um compromisso de longo prazo com, talvez amigos atuais, talvez velhos amigos com os quais não tenhamos tanta frequência contato, talvez vizinhos ou conhecidos – com sorte, tudo isso acima. Eu me preocupo com algumas pessoas que acabei de conhecer. E lembrar tudo isso compensa a solidão.
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É um pouco contra-intuitivo que realmente não há necessidade de se sentir sozinho quando você está sozinho. No entanto, como espero que você possa ver, na verdade não somos. Ser capaz de relembrar e participar ativamente de sentir a força das conexões existentes é uma fonte de força e estabilidade contínuas significativas. Como muitos de nós sabemos, isso também funciona com outras pessoas que morreram nesta vida. Podemos convocar a conexão que existe com os outros. Atualmente, quando a orientação médica e de saúde pública nos instrui a praticar o distanciamento social, continue atento às nossas habilidades naturais para manter a proximidade emocional.

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Pratique bondade e gratidão

Praticar mais bondade e gratidão pelos outros e por nós mesmos é uma ótima maneira de nos sentirmos mais próximos, em vez de nos sentirmos mais afastados. Provavelmente, você já sabe disso por experiência de vida. Gostaria apenas de destacar seu grande valor. Pergunte a si mesmo o que significaria praticar mais bondade, ser ainda mais grato? Como você conseguiu fazer isso no passado? Agora é a hora de colocar tudo isso e muito mais em bom trabalho em nosso futuro presente e imediato.

Finalmente, como um bônus adicional e necessário, eu recomendo isso: saia. Passe um tempo na natureza, seja apenas uma caminhada ao redor do quarteirão, espero que com o sol brilhando no céu ou ao longo de um caminho por algumas árvores ou um corpo d’água. Aprecie sentir os elementos e sentir-se fundamentado, presente e agradecido por estar vivo. A natureza ajuda.

Se todos fizermos isso juntos, cada um da maneira que funcionar melhor individualmente – embora, é claro, não juntos de nenhuma maneira lotada – nos sentiremos mais unidos. O que ofereço aqui é uma atitude e uma prática, inteiramente baseadas na realidade, imersas nas boas práticas da medicina e da psiquiatria e informadas pelas práticas de espiritualidade. Seja bom com seu eu precioso. Não há necessidade real de solidão. Você não está sozinho.

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O post Como não praticar o distanciamento emocional durante o distanciamento social apareceu pela primeira vez no Harvard Health Blog.

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