HDL and LDL cholesterol word abstract

Colesterol: Entendendo o HDL vs. LDL

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Existem dois tipos principais de colesterol: a lipoproteína de alta densidade (HDL) e a lipoproteína de baixa densidade (LDL). (As lipoproteínas são feitas de gordura e proteína e servem como veículos para o colesterol viajar pelo sangue.) Frequentemente, os cardiologistas são questionados sobre a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e a lipoproteína de alta densidade (HDL). A diferença é importante para entender.

O que o colesterol HDL faz?

O HDL desaparece do corpo através do fígado. A HDL pode, portanto, prevenir o acúmulo de placa, proteger suas artérias e protegê-lo de doença cardiovascular aterosclerótica. Considera-se o colesterol "bom" e os níveis mais altos são melhores. Um bom objetivo para atingir é superior a 55 mg / dL para mulheres e 45 mg / dL para homens. Quanto maior o seu colesterol HDL, menor o risco de doença cardíaca, doença vascular e derrame.

Como aumentar o colesterol HDL

Embora os níveis de HDL sejam impulsionados pela genética familiar, você pode melhorar os níveis de HDL em três maneiras:

  • Se você é um fumante, a pesquisa mostra claramente que parar de fumar pode aumentar o HDL.
  • Adotar uma dieta saudável para o coração com baixo teor de gordura e alto teor de fibras também pode elevar modestamente seu HDL. também tem efeitos positivos sobre o HDL. Tem problemas para se exercitar? Encontre um amigo; pesquisas mostram que isso ajuda a motivar você. Esse exercício pode ser tão simples quanto aumentar a quantidade de caminhadas que você faz (por exercício, não um passeio) a cada semana.

Por último, embora usado principalmente para diminuir o LDL elevado, alguns medicamentos estatina podem aumentar os níveis de HDL moderadamente . Qualquer opção de tratamento médico deve ser discutida com o seu médico. É importante ressaltar que o HDL alto não protege contra os efeitos indesejáveis ​​do LDL alto.

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O que o colesterol LDL faz?

O LDL é considerado o colesterol "ruim". Leva o colesterol para as artérias, onde ele pode se acumular nas paredes dos vasos e contribuir para a formação da placa, conhecida como aterosclerose. Isso pode levar à diminuição do fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco (doença arterial coronariana), músculos da perna (doença arterial periférica) ou fechamento abrupto de uma artéria no coração ou no cérebro, levando a um ataque cardíaco ou derrame. Mais de um terço da população dos EUA tem colesterol LDL alto. O diagnóstico é feito através de exames de sangue, por isso, se não verificar, não sabe.

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Para o LDL, quanto menor o número, melhor. Um bom objetivo para ter em mente é menos de 130 mg / dL se você não tiver doença aterosclerótica ou diabetes. Não deve ser mais do que 100 mg / dL, ou mesmo 70 mg / dL, se você tem alguma dessas condições ou colesterol total alto. É muito importante definir seus próprios níveis de colesterol alvo com seu médico. Obesidade, uma grande circunferência da cintura, um estilo de vida sedentário ou uma dieta rica em carne vermelha, laticínios integrais, gordura saturada, gorduras trans e alimentos processados ​​podem levar ao colesterol LDL elevado.

Como diminuir o colesterol LDL

Mudanças no estilo de vida e na dieta são as principais formas de prevenir ou diminuir o LDL alto. Uma tentativa de comer uma dieta com baixo teor de gordura, atividade aeróbica regular, manter um peso saudável e menor circunferência da cintura é um primeiro passo apropriado. É melhor definir uma linha do tempo para atingir seus objetivos com o seu médico. Em alguns casos, se essas mudanças no estilo de vida não forem suficientes, seu médico pode sugerir uma medicação para baixar o colesterol, como uma estatina. Se você está considerando medicamentos fitoterápicos para o colesterol, por favor, discuta-os também com o seu médico.

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Raramente, o LDL é muito alto e genético e transmitido para as famílias. Isso é chamado de hipercolesterolemia familiar e é causado por uma mutação genética que diminui a capacidade do fígado de eliminar o excesso de colesterol. Esta condição pode levar a níveis muito elevados de LDL, e ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral em uma idade jovem em várias gerações. Esses indivíduos podem necessitar de tratamento médico especial para prevenção e tratamento da doença cardiovascular aterosclerótica.

Lembre-se, o conhecimento é o primeiro passo. Se você não souber seus níveis de colesterol, faça o teste. Isso dará a você e seu médico um ponto de partida para mudanças de estilo de vida e medicamentos, se necessário. Enquanto isso, adote um estilo de vida saudável para o coração e faça isso com amigos e familiares, independentemente de sua idade. Não há tempo como o presente para prevenir doenças cardíacas.

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