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Arteterapia: Outra maneira de ajudar a controlar a dor

13 de julho de 2018 - Saude
Arteterapia: Outra maneira de ajudar a controlar a dor

Quando éramos crianças, o tempo de arte era muitas vezes a melhor parte da escola de gramática. Quem não gostava de colorir, desenhar, pintar e cortar e colar? Foi divertido, relaxante e você teve um maravilhoso sentimento eufórico de criar algo que você fez. Precisamos voltar a essa atividade infantil. Acontece que fazer arte pode ser uma poderosa ferramenta terapêutica para adultos, especialmente no tratamento e tratamento da dor. Chamada de arteterapia, esse tipo de psicoterapia pode ajudar a modificar sua resposta a problemas emocionais e físicos relacionados à dor.

“A arteterapia não substitui a necessidade de analgésicos, mas pode ser usada como complemento efetivo e reduzir a percepção de dor. experiências de dor ”, diz Kelsey A. Skerpan, terapeuta de arte do Massachusetts General Hospital, afiliado a Harvard. “Ele pode ajudar as pessoas a gerenciar melhor os sintomas de estresse e ansiedade que acompanham a dor, o que ajuda no processo de recuperação e melhora a qualidade de vida.”

movendo seu foco mental para longe do estímulo doloroso. Não é simplesmente uma distração, mas sim uma maneira de ensiná-lo a relaxar e alterar seu humor, para que a dor não controle seu estado emocional.

Um estudo na edição de fevereiro de 2018 de . A psicoterapia analisou quase 200 pessoas hospitalizadas por um problema médico ou cirurgia. Os pesquisadores descobriram que participar da arteterapia por uma média de 50 minutos melhorou significativamente o humor, e reduziu os níveis de dor e ansiedade.

“Quando as pessoas estão com dor, elas perdem o senso de controle desde que sua dor dita o que elas pode e não pode fazer ”, diz Skerpan. “Engajar-se em arteterapia ajuda-os a recuperar a propriedade em suas vidas em termos da arte que escolhem e dos passos que tomam para criar algo único. Ele pode fornecer uma forma poderosa de auto-expressão, bem como uma saída criativa. ”

A arteterapia não deve ser confundida com aulas de arte regulares. Enquanto ambos criam arte, a arteterapia envolve trabalhar com um terapeuta de arte registrado ou certificado pelo conselho, que guia você pelo processo criativo enquanto explora como isso se relaciona com sua dor.

Por exemplo, você pode se concentrar em fazer uma obra de arte que representa a sua dor naquele dia em particular e, em seguida, discuta como a dor está conectada às diferentes linhas, formas e cores que você cria. “Processar arte como essa pode ajudar as pessoas a explorar melhor sua condição, o que pode encorajá-las a falar mais abertamente sobre como a arte as afeta, seu humor e sua dor”, diz Skerpan.

Encontrar a forma de arteterapia que funciona para você

Você não precisa ser um artista para se beneficiar da arteterapia. O tipo de arte que você faz também não importa. Na verdade, Skerpan incentiva as pessoas a considerar todos os tipos de expressão artística, incluindo gravura, mídia mista, marcenaria e cerâmica. "Você também pode rever algo que você gostou no passado, ou uma forma de arte que você está interessado em aprender mais sobre", diz ela.

Típicas sessões são semanais e duram 30 a 60 minutos. O comprimento e o número podem ser alterados conforme necessário. Embora as sessões sejam geralmente individuais no início, elas podem se expandir para um ambiente de suporte de grupo, que oferece uma chance para as pessoas compartilharem suas experiências com outras pessoas. Pense nisso como uma versão adulta de mostrar e contar

Como encontrar uma terapeuta artística

A terapia de arte é praticada por um terapeuta de arte registrado (ATR) ou um terapeuta artístico certificado (ATR-BC) que ganhou um mestrado aprovado pela American Art Therapy Association, e teve experiência clínica supervisionada no campo. Você pode encontrar terapeutas de arte certificados através da American Art Therapy Association.

O post Art terapia: Outra maneira de ajudar a gerenciar a dor apareceu em primeiro lugar no Harvard Health Blog.

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