alcohol and heart health

Álcool e saúde do coração

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Eu não sou um bebedor regular nem um abstêmio. Mas como muitas pessoas, eu gosto de um copo de vinho ocasional com o jantar, e nada tem um gosto melhor do que uma cerveja gelada em um dia de verão suado. Além disso, um pouco de álcool é um brinde à minha saúde cardíaca a longo prazo. Pelo menos é o que a ciência diz, certo? Na verdade não. Quando se trata de saúde do álcool e do coração, a pesquisa existente é bastante conflitante – alguns estudos dizem que o álcool melhora a saúde do coração, enquanto outros sugerem o contrário.

Álcool e saúde do coração: Qual é a verdadeira história? pesquisa relacionada ao álcool é que consiste quase inteiramente de estudos observacionais que mostram apenas uma associação, de acordo com o Dr. J. Michael Gaziano, um cardiologista preventivo da Divisão de Envelhecimento do Harvard and Women's Hospital, de Harvard, e do VA Boston

. até agora, a evidência mais forte com a saúde do coração mostrou que o álcool pode aumentar os níveis de colesterol HDL (bom). O HDL trabalha para evitar que o LDL (mau colesterol) entupimento de suas artérias, movendo-o para o fígado, onde é quebrado e removido do corpo. Muitos estudos descobriram que a combinação de níveis elevados de HDL e LDL baixo protege contra ataques cardíacos e derrames. "No entanto, este não é o fator mais importante na prevenção de doenças cardíacas, e há outras maneiras de aumentar o HDL do que beber álcool, como o exercício regular", diz o Dr. Gaziano.

Quantidade é um fator chave quando se trata de Embora a quantidade moderada de álcool possa oferecer alguns benefícios para o coração, muito pode ter efeitos prejudiciais.

Por exemplo, quanto mais álcool você bebe de uma só vez, maior é sua frequência cardíaca, de acordo com pesquisa da Sociedade Europeia de Cardiologia. Um pico súbito no ritmo cardíaco é potencialmente perigoso para as pessoas com problemas cardíacos, já que isso poderia provocar arritmias (batimentos cardíacos irregulares).

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Um estudo publicado em 14 de abril de 2018 da revista The Lancet hábitos de consumo de quase 600.000 pessoas sem doença cardíaca, e descobriram que as pessoas que bebiam 10 ou mais doses por semana morreram um a dois anos antes, em comparação com aquelas que bebiam cinco doses ou menos por semana. Ter 18 doses ou mais por semana reduz a expectativa de vida em quatro a cinco anos.

Foco na moderação

A falta de dados consistentes significa que a mensagem aqui é moderação – e a importância de evitar o consumo excessivo e excessivo. 19659004] Quanto é considerado moderado? Uma quantidade segura não é mais do que uma bebida por dia, diz o Dr. Gaziano. “Em termos de saúde do coração, não parece haver mais benefício além de uma bebida diária.”

É claro que o teor alcoólico pode variar de acordo com o tipo e o tamanho da bebida. Nos Estados Unidos, uma bebida padrão é de aproximadamente 14 gramas de álcool puro, o que equivale a qualquer um destes:

  • 12 onças de cerveja regular
  • 5 onças de vinho
  • 1,5 onças de destilados 80 prova
  • 1 onça de espíritos à prova de 100.

Para obter uma análise mais precisa da sua bebida em termos de teor alcoólico por porção, use esta calculadora de bebidas do National Institutes of Health.

Um tipo de bebida não é melhor que outro, já que seu corpo reage ao álcool da mesma forma, seja cerveja, vinho ou destilados, segundo o Dr. Gaziano.

O post Álcool e a saúde do coração aparecem primeiro no Harvard Health Blog.

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