5 dos melhores suplementos para imunidade infantil

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Com a realidade do COVID-19, muitas famílias passam muito tempo juntas – enquanto se envolvem em distanciamento social. Em um momento como esse, também estamos todos comprometidos em garantir que o sistema imunológico de nossos filhos esteja em boa forma. Nós compilamos uma lista que apresenta 5 dos melhores suplementos para ajudar a fortalecer a imunidade de nossos pequenos e os melhores alimentos para obtê-los.

pimentão verde na mesa de madeira marrom

1. Vitamina C

Essa superestrela antioxidante é um importante contribuinte para o sistema imunológico do nosso corpo. Também beneficia a formação de colágeno, vasos sanguíneos, cartilagens e músculos e ajuda na absorção de ferro.

Como tomar: frutas cítricas, bagas, pimentão vermelho e verde, brócolis

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2. Zinco

Este é um acéfalo! O zinco é um complemento vital para o crescimento e desenvolvimento das crianças, especialmente do cérebro, e também é importante para manter o funcionamento ideal do sistema imunológico.

Como tomar: mariscos, grãos integrais, legumes, nozes e sementes

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carne de peixe cru na tábua marrom

3. Vitamina D

A vitamina D vem principalmente do bom sol antiquado, ajudando as crianças a construir ossos mais fortes e também fortalecendo sua imunidade a infecções. Aproveite os dias em que o sol está brilhando!

Como tomar: salmão, óleo de peixe ou em forma de goma e cápsula na loja de produtos naturais

flor de pétalas roxas

4. Echinacea

Diga isso conosco: eh-kuh-nay-shuh. Também conhecida como coneflower roxa, a echinacea é rica em antioxidantes e tem sido usada para ajudar crianças que lutam contra resfriados e infecções virais.

Como tomar: em forma de suplemento, como gomas, xaropes, pastilhas, pó ou chá

limão fatiado na bandeja plástica azul

5. Vitamina A

Espere até você “ver” isso. Este micronutriente fantástico ajuda as crianças a manter a visão normal, além de impulsionar seu sistema imunológico para ajudar a evitar infecções.

Como tomar: batata doce, espinafre, cenoura, manga e melão

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