12 ajudantes de ervas históricas | vivo

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Você já se perguntou como nossos ancestrais se defenderam dos temidos vírus sazonais? Porque temos certeza de que a resposta provavelmente é: “Não, estou muito ocupado pensando em como me defender dos vírus sazonais dos dias modernos”, estamos investigando o passado para trazer a você 12 ajudantes de ervas históricos. Vírus moderno: encontre a sabedoria ancestral.

1. Andrographis

Andrographis Paniculata

Andrographis é derivado de um arbusto cultivado em áreas úmidas e sombreadas da Índia, China e em todo o sudeste da Ásia, e é comumente referido como equinácea indiana. Este popular preventivo ayurvédico e chinês, pensado para estimular o sistema imunológico, tem sido usado como remédio para o resfriado comum, infecções do trato respiratório superior, gripe e outras doenças causadas pela febre.
um sintoma.

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2. Astragalus

Astragalus membranaceous

A raiz seca desta erva, amplamente utilizada na medicina chinesa e também no fitoterapia ocidental, demonstrou aumentar a função imunológica e reduzir a inflamação. Seus usos tradicionais incluem ajudar a tratar o resfriado comum, alergias sazonais e fadiga crônica.

Em sua loja de produtos naturais: cápsulas, extratos líquidos, pós e chás.

3. Codonopsis

Codonopsis pilosula

As raízes da codonopsis são usadas na medicina chinesa para reduzir a pressão arterial, aumentar a contagem de glóbulos vermelhos e brancos, curar a perda de apetite, fortalecer o sistema imunológico e reabastecer o qi (energia vital). É também usado como um substituto mais suave e econômico do ginseng. A pesquisa atual identificou importantes componentes imunomoduladores
em codonopsis.

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4. Echinacea

Echinacea purpurea

Uma erva bem conhecida para combater resfriados, os extratos de equinácea têm demonstrado um efeito positivo no sistema imunológico, aumentando o número de glóbulos brancos, que combatem infecções. A equinácea, nativa da América do Norte, foi amplamente utilizada pelos indígenas em seus medicamentos tradicionais. Em uma revisão de 2014 de 24 estudos envolvendo mais de 4.500 indivíduos, a echinacea foi encontrada para ajudar na prevenção de resfriados.

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5. Sabugueiro

Sambucus nigra

A casca, as folhas, as flores, os frutos e as raízes da árvore mais velha eram todos usados ​​na medicina tradicional. Considerado por ter propriedades antiinflamatórias e antivirais, o sabugueiro pode ajudar a aliviar a congestão, reduzindo o inchaço nas membranas mucosas e também pode ajudar a reduzir a duração do frio. O sabugueiro também se mostrou promissor em estudos de laboratório para combater a gripe tipo A e
Vírus B.

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6. Eleuthero

Eleutherococcus senticosus

Também conhecido como ginseng siberiano, eleuthero tem sido usado como planta medicinal há mais de 2.000 anos. Conhecida como um adaptogen, esta erva também é usada como um intensificador de desempenho e foco para aumentar a concentração e agilidade mental. Também estimula a imunidade celular e provoca a produção de células T.

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7. Alho

Allium sativum

Membro da família Allium (junto com cebolas e alho-poró), o alho tem sido usado historicamente como um elixir para tratar resfriados comuns, infecções no peito e até mesmo para afastar os maus espíritos. Este alimento saboroso combate as infecções aumentando as células assassinas naturais, macrófagos e linfócitos. O alho fresco pode ter um efeito contra bactérias e vírus. Pesquisas preliminares sugerem que os suplementos de alho também podem ser uma ferramenta potente para prevenir resfriados.

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8. Gengibre

Zingiber officinale

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Estudos recentes sugerem que o gengibre pode ajudar a matar certos tipos de células cancerosas, mas o que sabemos com certeza é que ele pode nos ajudar a nos aquecer com seu tempero único quando estamos infectados com vírus sazonais. Tem sido usado por séculos para ajudar a tratar naturalmente indisposições estomacais, enxaquecas, dores, náuseas,
e vômito.

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9. Marsh mallow

Althaea officinalis

As qualidades demulcentes (calmantes) da raiz de malva do pântano têm sido usadas há milhares de anos pelas antigas culturas egípcia, árabe, grega e romana, para ajudar a aliviar a tosse seca, asma brônquica e congestão e pleurisia, bem como um cataplasma externo. Também tem sido usado para ajudar a acalmar a digestão e foi a “raiz” da sobremesa de marshmallow original.

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10. Orégano

Origanum vulgare

O óleo de orégano é usado há muito tempo como remédio para sintomas de resfriados, gripes, bronquite e outras doenças respiratórias devido às suas propriedades antiinflamatórias, antivirais e antibacterianas. Para limpar os pulmões e as vias brônquicas, o óleo de orégano pode ser misturado a um óleo veicular (azeite de oliva) e esfregado no peito e nos músculos doloridos ou adicionado a um vaporizador para inalar o vapor.

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11. Schisandra

Schisandra chinensis

Esta videira lenhosa com cachos de frutos vermelhos é encontrada no norte da China e regiões adjacentes na Rússia e na Coréia e tem sido usada na medicina tradicional dessas áreas desde o século XVI. Como antioxidante e antiviral, a schisandra pode melhorar o sistema imunológico e também promover a longevidade. Schisandra também tem sido usada para ajudar a aliviar os sintomas de asma, alergias sazonais e resfriados comuns.

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12. Cúrcuma

Curcuma longa

A cúrcuma vem da raiz da Curcuma longa, uma planta com flor da família do gengibre e é uma especiaria amplamente usada por mais de 4.000 anos em toda a Ásia na culinária, em cosméticos e em remédios medicinais. A pesquisa moderna mostrou que a cúrcuma e seu principal componente, a curcumina, é um potente agente antibacteriano, antiviral, antioxidante, anti-séptico, antiinflamatório e anticâncer.

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Dê um impulso a si mesmo

Os suplementos só são necessários quando nossa dieta não fornece todos os nutrientes de que precisamos. Isso seria reconfortante se um em cada três de nós não tivesse deficiência de nutrientes em alguma área.

Passo 1: Consulte um profissional para determinar onde pode estar sua deficiência.

Passo 2: Preencha o espaço. A maioria dos especialistas concorda que tomar um multivitamínico de qualidade (nem todos são criados iguais!) É um bom seguro para qualquer dieta. Além disso, embora os suplementos como proteína em pó e creatina sejam comuns no atletismo, há evidências que sugerem que a ingestão regular de creatina, particularmente em atletas não de elite, também tem efeitos positivos significativos na aptidão física e cognitiva.

Sabedoria antiga

Algumas culturas, incluindo as da China e da Índia, desenvolveram sistemas altamente sofisticados de tratamento médico séculos atrás, principalmente com base em plantas que ainda são amplamente utilizadas hoje. (Pense na medicina tradicional chinesa e no Ayurveda.)

Em áreas subdesenvolvidas, onde os produtos farmacêuticos comerciais não estão disponíveis ou são muito caros para a pessoa média, os medicamentos fitoterápicos ainda são amplamente usados.

Você sabia?

Muitos de nossos produtos farmacêuticos mais eficazes têm sua origem nas plantas. Conforme observado em um estudo de 2002, 11% dos 252 medicamentos considerados essenciais pela Organização Mundial da Saúde são derivados exclusivamente de plantas com flores.

Este artigo foi publicado originalmente na edição de setembro de 2020 da vivo Revista do Canadá, com o título “12 ajudantes de ervas históricas”.

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